Kandungan Nutrisi dan 7 Manfaat Buah Arbei Untuk Kesehatan

Antioksidan ini membantu mencegah peradangan dalam pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Selain itu, arbei juga dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan kalium dan magnesium, yang berperan dalam menjaga kestabilan tekanan darah.

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Arbei memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara signifikan setelah dikonsumsi.

Selain itu, arbei mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula, yang sangat baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi arbei dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berfungsi untuk mencegah diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Inilah Ragam Manfaat yang Didapatkan Ibu Hamil Jika Rutin Mengonsumsi Kalsium

BACA JUGA:6 Ragam Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan Kulit

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam arbei sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

Arbei juga mengandung air yang cukup tinggi, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Selain itu, kandungan asam folat dalam arbei juga bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin C yang terkandung dalam arbei berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang mendukung elastisitas kulit dan membantu menjaga kulit tetap kencang dan bebas kerutan.

Antioksidan dalam arbei juga membantu melawan kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit. Konsumsi arbei secara teratur dapat membuat kulit tampak lebih cerah, sehat, dan awet muda.

BACA JUGA:Inilah Ragam Manfaat yang Didapatkan Ibu Hamil Jika Rutin Mengonsumsi Kalsium

Sumber: