Inilah Manfaat Penutup Mata untuk Tidur Lebih Berkualitas!

BENGKULUEKSPRESS.COM - Penutup mata untuk tidur bisa menjadi alternatif untuk kamu yang sulit tidur di tempat yang terang. alat ini berpengaruh pada kualitas tidur yang baik sehingga berdampak positif untuk kesehatan. Apa saja manfaat dari Penutup mata untuk tidur? Yuk simak ulasannya secara lengkap untuk membantu tidur kamu semakin sehat dan berkualitas.

Mengenal Penutup mata untuk tidur
Tentunya kamu sudah tahu bahwa tidur menjadi salah satu kebutuhan dasar yang penting untuk manusia. Kualitas tidur yang baik berpengaruh untuk kesehatan. Penggunaan alat ini bisa menjadi solusi agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.

BACA JUGA:Adakah Gula Diabetes Yang Aman? Yuk Cari Informasinya

Alat ini bisa menghalangi cahaya masuk dan membuat seseorang menjadi sulit tidur. Tubuh akan cenderung sulit tidur jika masih terdapat banyak cahaya yang masuk ke kamar. Tutup mata bisa menjadi cara untuk menutup cahaya dan membantu tidur lebih mudah. Apakah hal ini dapat dibuktikan kebenarannya?

Penelitian penutup mata untuk tidur
Dalam sebuah penelitian mengenai pengaruh tutup mata, terdapat sebuah studi yang melibatkan 60 pasien di sebuah rumah sakit di Iran. Para dokter menggunakan beberapa metode untuk dapat meningkatkan kualitas tidur pasien. Metode itu antara lain relaksasi otot, aromaterapi dan penutup mata tidur.

Penutup mata yang elastis dan terbuat dari kain dirancang dengan sangat baik sehingga dapat menghalau semua cahaya dan membuat pandangan menjadi gelap total. Dalam penelitian ini disebut bahwa penutup mata lebih bisa meningkatkan kualitas tidur dibandingkan dengan mereka yang tidak memakai alat tersebut. Dalam hal ini, alat ini membantu kualitas tidur menjadi lebih baik.

BACA JUGA:Lifelong Learning! Konsep Hidup Yang Menyehatkan Fisik Dan Mental

Mitos dan fakta penutup mata untuk tidur
Diantara banyaknya manfaat yang menyebutkan kelebihan penutup mata, ada beberapa kelebihan dan kekurangan penutup mata sehingga masih banyak orang yang terkadang enggan menggunakannya. Diantaranya kelebihan dan kekurangan penutup mata adalah:

Kelebihan:
- Penutup mata dapat mengurangi pembengkakan pada mata dengan menggunakan penutup yang menenangkan serta dapat memberikan sensasi sejuk.
- Penutup mata dapat menghalau cahaya yang mengganggu tidur. Bahkan disebutkan dalam penelitian di china pada tahun 2010 bahwa penutup mata dapat memiliki tingkat melatonin tinggi, yaitu hormone yang dapat mengendalikan waktu tidur.

BACA JUGA:Bikin Penasaran! Ini Dia Beda Susu Ikan dan Susu Sapi

Kekurangan:
- Penutup mata dapat meninggalkan bekas dan garis pada wajah sehingga perlu dipilih penutup mata yang berkualitas serta tidak meninggalkan bekas.
- Penutup mata bisa memblokade cahaya untuk masuk sehingga seseorang bisa rentan bangun kesiangan karena tidak menyadari bahwa matahari telah terbit di pagi hari.
Selain kelebihan dan kekurangan penutup mata di atas, apa saja manfaat penutup mata yang berefek pada kesehatan?

Manfaat menggunakan penutup mata untuk tidur
Untuk kamu yang sering menggunakan penutup mata, pasti tau dong tentang beberapa manfaat penutup mata seperti dibawah ini:

BACA JUGA:Sering Dijadikan Menu Diet! Berapa Sih Kandungan Kalori Bihun Rebus

1. Penutup mata lebih murah daripada penutup cahaya
Solusi untuk membuat kamar gelap biasanya menggunakan tirai penutup baik dari jendela atau sumber cahaya. Penutup tirai biasanya memiliki harga yang lebih mahal, maka dari itu alat ini bisa menjadi alternatif membuat kamar semakin terlihat gelap untuk tidur lebih nyenyak.

2. Kualitas tidur meningkat
Secara alami, tubuh diprogram untuk tidur pada malam hari dan beraktivitas pada siang hari, sehingga dengan tidur dalam keadaan semakin gelap, maka akan semakin nyenyak dan berkualitas yang secara tidak langsung membantu kesehatan tubuh kamu.

3. Membantu mengurangi insomnia
Penutup mata bisa menjadi solusi untuk kamu yang merasa bising dan stress sampai mengalami sulit tidur atau insomnia. Dengan keadaan sekitar yang gelap akan membantu kamu untuk lebih rileks dan cepat tidur.

BACA JUGA:Bawaslu Provinsi Bengkulu Sosialisasikan Pengawasan Partisipatif ke Pelajar

4. Lebih aman daripada menggunakan obat untuk tidur
Bagi sebagian orang yang mengalami sulit tidur, obat dan alkohol biasanya menjadi cara instan namun tentunya berbahaya untuk kesehatan, apalagi jika obat tidur tersebut ternyata tidak diresepkan dan bahkan bisa mengalami overdosis. Alat ini bisa menjadi solusi untuk meningkatkan kualitas tidur.

5. Membantu kesehatan mata
Mata jika terlalu berlebihan menerima paparan cahaya atau udara akan mudah kering dan menjadi merah atau menimbulkan iritasi. Alat ini bisa menjadi cara yang mudah agar meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata secara signifikan.

6. Terdapat banyak pilihan
Saat ini banyak sekali pilihan untuk penutup mata yang cantik dan bisa kamu pilih sesuai dengan keinginan.

BACA JUGA:Bawaslu Mukomuko Bongkar 9 Pelanggaran Kampanye, Pejabat Desa dan Honorer Terlibat!

7. Baik untuk kesehatan kulit
Penutup mata bisa membantu merawat kulit di sekitar mata atau wajah sehingga terhindar dari kerutan ketika wajah menyentuh langsung area bantal atau tempat tidur.

Tips memilih penutup mata untuk tidur yang baik
Beberapa tips dalam memilih penutup mata yang memiliki kualitas baik antara lain:
- Pilih jenis penutup mata yang mempunyai bahan dasar lembut dan cocok untuk kulit.
- Penutup mata dengan bahan katun lembut bisa menjadi pilihan agar nyaman dipakai.
- Penutup mata bisa dipilih yang membantu penyerapan skin care wajah untuk menghindari masalah penuaan

BACA JUGA:Mengenal Sosok Meriani: Calon Wakil Gubernur Bengkulu yang Sukses di Dunia Otomotif

Sumber: