Bagus Untuk Pria dan Wanita, Intip Ragam Manfaat Senam Kegel Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Kulit Kepala Gatal? Pahami Penyebabnya, ketombe atau Kutu

Latihan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area panggul, yang dapat membantu dalam mencapai ereksi yang lebih kuat dan mengatasi masalah disfungsi ereksi. 

Selain itu, senam Kegel juga membantu pria mengontrol ejakulasi dan meningkatkan kualitas orgasme.

5. Mengurangi Risiko Inkontinensia Usus

Selain mengatasi masalah inkontinensia urine, senam Kegel juga dapat membantu mengurangi risiko inkontinensia usus, yaitu kesulitan dalam mengontrol buang air besar. 

Dengan memperkuat otot-otot yang mengendalikan rektum dan anus, latihan ini dapat membantu individu mengontrol buang air besar dengan lebih baik, terutama setelah operasi panggul atau melahirkan.

BACA JUGA:Mudah dan Ampuh! Ini Cara Menghilangkan Gatal Secara Alami dan Cepat

BACA JUGA:Ini Dia 6 Hal yang Bisa Menjadi Pemicu Penuaan Dini

6. Meningkatkan Pemulihan Pasca Melahirkan

Bagi wanita yang baru melahirkan, senam Kegel sangat membantu dalam pemulihan pasca persalinan. 

Setelah melahirkan, otot-otot dasar panggul bisa menjadi lemah akibat tekanan selama kehamilan dan proses persalinan. 

Melakukan senam Kegel secara rutin dapat mempercepat pemulihan kekuatan otot-otot ini, mengurangi risiko prolaps organ panggul, dan membantu mengembalikan kontrol kandung kemih dan usus.

7. Membantu Mengatasi Prolaps Organ Panggul

Prolaps organ panggul terjadi ketika otot dasar panggul melemah dan organ-organ panggul seperti kandung kemih, rahim, atau rektum turun dari posisi normalnya. 

BACA JUGA:Ini Dia 6 Hal yang Bisa Menjadi Pemicu Penuaan Dini

Sumber: