5 Tips Mengonsumsi Madu dengan Benar Agar Manfaatnya Lebih Maksimal

Asupan idealnya adalah 1 hingga 2 sendok makan per hari untuk orang dewasa. Pada anak-anak, cukup berikan 1 hingga 2 sendok teh per hari.

Untuk itu, gunakan madu sebagai pengganti pemanis pada minuman atau makanan. Tambahkan ke teh, yogurt atau olesi roti panggang sebagai pengganti gula.

3. Hindari pemberian madu pada anak dibawah 1 tahun.

Madu tidak dianjurkan untuk anak di bawah satu tahun karena risiko spora Clostridium botulinum yang dapat menyebabkan botulisme pada bayi. 

Sistem pencernaan bayi Anda belum cukup matang untuk melawan bakteri tersebut, sehingga mengonsumsi madu bisa berbahaya.

Selalu periksa label dan pastikan madu tidak digunakan dalam makanan atau minuman bayi.

BACA JUGA:Inilah Tanda-Tanda Cairan Miss V yang Tidak Normal

BACA JUGA:Cara Jitu Merawat Rambut Rontok Ampuh Cegah Kerontokan!

4. Jangan mencampur madu dengan air panas

Mencampur madu dengan air yang terlalu panas (di atas 40°C) dapat merusak enzim, vitamin, dan antioksidan pada madu.

Panas ekstrem juga dapat mengubah struktur kimia madu sehingga mengurangi beberapa manfaat kesehatannya.

Jika ingin menambahkan madu pada minuman, pastikan suhu air tidak melebihi 40°C atau gunakan air hangat. Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam makanan setelah agak dingin.

5. Mengkonsumsi madu di pagi hari untuk menambah energi

Madu merupakan sumber energi alami yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kinerja tubuh. 

Minum madu di pagi hari, terutama saat perut kosong, membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan energi lebih mantap sepanjang hari.

Sumber: