Ketahui 6 Aturan Cheating Day saat Jalani Program Diet

Saat melakukan chaeting day, pastikan untuk minum banyak air saat cheating day sebab dehidrasi dan lapar seringkali mirip. 

Selain itu, bila mengonsumsi makanan tinggi garam seperti makanan dipanggang atau keripik, minum cukup air dapat mencegah kembung pada saat cheat day.

6. Olahraga

Olahraga sangat penting saat kamu lakukan cheating day. Hal ini dilakukan karena dapat mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh saat mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman yang mengandung kalori yang banyak. 

Kamu bisa melakukan olahraga minimal 30 menit, bisa kamu lakukan dengan berbagai macam olahraga seperti, lari, jalan santai, gym, dan senam zumba. 

BACA JUGA:Gentle Birth! Cara Melahirkan dengan Lebih Tenang dan Minim Rasa Sakit

BACA JUGA:Bagaimana Hukum Mengelap Air Setelah Wudhu? Berikut Penjelasan Ustaz Adi Hidayat

Itulah aturan yang perlu kamu ketahui saat melakukan cheating day agar program diet tidak gagal. 

Sumber: