Sering Telat Makan? Waspada Risiko Penyakit Diabetes Mengintai
Saat telat makan, kadar gula dapat melonjak sehingga respons tubuh terhadap hormon insulin pun mengalami perubahan dan meningkatkan risiko diabetes--
- Makan snack tinggi protein dan serat yang membuat kamu kenyang lebih lama.
- Rencanakan makanan pola makan kamu.
- Buatlah jadwal selama seminggu untuk menghindari pemesanan yang berlebihan atau telat makan.
- Atur alarm agar berdering saat makan siang.
- Buat kegiatan makan menjadi menyenangkan misalnya dengan makan bersama dengan orang-orang terdekat.(**)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
