Tips Memahami Fobia Sosial dan Cara Tepat Mengatasinya

Penderita akan dilatih menyadari bahwa keadaan tersebut sebenarnya tidak perlu terlalu ditakuti dan dicemaskan. Terapi ini dimulai dengan menghadapkan penderita dengan situasi tidak nyaman yang bersifat ringan, kemudian perlahan ditingkatkan. Keuntungan dari terapi ini tidak hanya menyembuhkan gejala, tapi juga fobia sosial itu sendiri. Jadi, ketika penderita sudah berhasil sembuh, kecil kemungkinan fobia sosial datang lagi.

3. Terapi relaksasi
Dalam terapi ini, penderita akan diajarkan teknik pernapasan dan meditasi. Dengan demikian, penderita juga bisa melakukan relaksasi sederhana di rumah sehingga merasa lebih santai dan seiring waktu fobia sosial bisa sembuh. Sayangnya, cara ini hanya dapat membantu mengurangi stres yang timbul karena fobia sosial tertentu dan kurang efektif untuk mengatasi fobia sosial umum. Jangan biarkan kehidupan Anda menjadi terganggu karena fobia sosial. Kondisi ini dapat disembuhkan, asalkan Anda serius menjalani penanganan yang diberikan. (**)

Sumber: