Jangan Anggap Remeh! Ini Dia Perbedaan Depresi dan Stres?

BACA JUGA:Budget Rp 2 Jutaan, Ini HP Oppo dengan Kamera Berkualitas Tinggi

3. Pelajari Teknik Pernapasan dan Meditasi
Teknik ini sangat membantu untuk mengatasi pikiran yang rumit. Kebanyakan orang yang sedang stres akan tenang dan menemukan dirinya lagi setelah mempelajari teknik pernapasan dan bermeditasi.

4. Menemukan support system
Menceritakan uneg-uneg kepada orang kepercayaan akan membantu menguatkanmu secara psikis. Support system terbaik adalah orang-orang yang paling dekat denganmu.

BACA JUGA:Tampak Mirip, Ini Perbedaan Antara Tornado GS dan GX

5. Manjakan Diri
Temukan sesuatu yang membuatmu bahagia. Lakukan hobi dan manjakan dirimu agar kamu merasa berharga dan yakin bisa keluar dari masalahmu.

6. Temui Ahli
Kamu yang sedang berada pada titik depresi, Yuk bangkit. Temui ahli sesegera mungkin. Untuk membantumu menemukan apa yang bisa kamu lakukan agar situasi ini teratasi. Tidak perlu takut jika harus menjalani beberapa kali sesi terapi dan mengonsumsi obat tertentu.

Ini justru bagus untuk mengembalikan dirimu ke situasi normal. Perbedaan depresi dan stres mungkin tidak terlalu jauh. Tetapi mengambil langkah antisipasi agar stres tidak memburuk menjadi depresi penting dilakukan, untuk menyelamtkan jiwamu.(**)

Sumber: