"Gula pasir itu racun, jadi langkah pertama untuk hidup sehat serta tidak gampang sakit adalah menghindari konsumsi gula pasir. Sebagai pengganti gula kita bisa mengonsumsi buah-buahan," terang dr Zaidul Akbar.
Konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan metabolisme.
Selain itu, kelebihan gula juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
2.Tepung
Selanjutnya, makanan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan adalah tepung atau produk yang mengandung tepung.
dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa meskipun tepung terigu berasal dari bahan-bahan alami, proses pengolahannya sering kali menghilangkan banyak nilai gizi dari bahan bakunya.
Menurut dr Zaidul Akbar, untuk menjaga kesehatan, sebaiknya menghindari tepung atau produk olahan dari tepung.
BACA JUGA:Minuman Agar Terbebas dari Penyakit Paru-paru, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
BACA JUGA:Minuman Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Saat Pergantian Cuaca, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
dr Zaidul Akbar juga menyarankan agar mereka yang sedang menjalani program diet mengurangi konsumsi tepung terigu.
3. Minyak Goreng
Ketiga, dr Zaidul Akbar mengingatkan tentang bahaya konsumsi minyak goreng atau makanan yang digoreng dengan minyak sawit.
Meskipun makanan yang digoreng terasa lezat, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa makanan tersebut berisiko bagi kesehatan karena mengandung lemak tidak sehat.
Lemak dari minyak goreng dapat berdampak negatif pada tubuh dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
"Penggunaan minyak goreng yang digunakan lebih dari satu kali akan menjadi lemak trans yang sangat berbahaya untuk kesehatan jantung," papar dr Zaidul Akbar.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Nanas yang Jarang Diketahui, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar