Untuk melengkapi isi piring saat sahur, disarankan untuk menambahkan sayuran dan buah yang mengandung serat.
"Jadi sebenarnya 4/6 dari isi piring adalah sayur dan buah, 1/6 nya diisi protein dan 1/6 lagi diisi biji-bijian. Di dalam biji atau kacang-kacangan ini ada minyaknya juga," terang dr Zaidul Akbar.
Di waktu sahur, juga bisa mengonsumsi madu dan habbatussauda, dua jenis makanan ini dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh. Selain itu, jangan lupa untuk minum banyak air putih.
BACA JUGA:Minuman Herbal Tempe dan Kurma, Ampuh Atasi Sakit Maag, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
BACA JUGA:Resep Awet Muda ala dr Zaidul Akbar, Cukup Konsumsi Ini, Wajah Akan Glowing Sampai Tua
Selain air putih, Anda juga bisa minum minuman yang mengandung enzim, seperti jeruk nipis hangat atau madu hangat.
"Kemudian kita berdoa kepada Allah semoga Allah berkahi makanan tersebut agar cukup untuk beraktivitas," demikian dr Zaidul Akbar.
Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar tentang tips agar tubuh tetap bugar saat puasa Ramadhan. Semoga bermanfaat.(*)