7 Makanan Ini Bantu Atasi Perut Kembung

JPNN.com - Perut yang sedang kembung rasanya pasti tidak enak untuk melakukan aktivitas apa pun.

Rasa tidak nyaman karena perut kembung kadang bisa merusak suasana hati bisa menghancurkan jadwal yang sudah disusun sebelumnya.

Untuk mengatasi perut kembung, kita tidak harus selalu menggunakan obat. Cobalah makan satu dari beberapa jenis makanan yang bisa membantu Anda mengatasi perut kembung berikut ini.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa sangat membantu Anda mengatasi perut kembung, seperti dilansir laman Sheknows.

1. Yoghurt Yunani Polos

Yoghurt Yunani memiliki lebih sedikit susu daripada yoghurt jenis tertentu yang tersedia, jadi bisa membantu mengatasi kembung di perut Anda.

Yoghurt Yunani memiliki lebih sedikit gula dan lebih banyak protein daripada yoghurt jenis lain, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk tubuh Anda.

2. Kombucha

Kombucha masuk dalam kategori makanan hasil fermentasi, yang mencakup pilihan lain seperti yogurt.

Kombucha membantu meratakan perut Anda karena mereka mengisi bakteri baik di saluran dan memperbaiki pencernaan Anda.

3. Wortel

Wortel kaya akan potassium yang baik untuk membantu melawan kembung. Serat yang ditemukan pada wortel mengisi perut Anda dan membuat kenyang tanpa merasa kembung atau lelah.

4. Jahe

Jahe mengandung enzim pencernaan yang membantu tubuh Anda memecah protein dan juga memiliki efek menenangkan dan antiinflamasi pada usus.

5. Telur

Karena banyaknya kandungan vitamin dan mineral yang ditawarkan telur, Anda akan kenyang tanpa merasa tidak nyaman.

6. Melon

Kandungan air melon yang tinggi membantu tubuh mengeluarkan natrium berlebih, membuat Anda merasa kurang bengkak dan mengatasi hidrasi.

Melon mengandung sekitar 90 persen air, sehingga hampir setara dengan segelas air.

7. Asparagus

Makanan ini kaya akan pra-dan probiotik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri usus dengan benar dan juga melawan kembung melalui penurunan berat badan.(fny/jpnn)  

Sumber: