Agar Tubuh Sehat dan Bugar, dr Zaidul Akbar Rekomendasikan 5 Sumber Multivitamin Alami Berikut

- Vitamin D penting untuk kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium.

- Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

- Kolin, seperti pada hati sapi, juga bermanfaat bagi fungsi otak dan daya ingat.

BACA JUGA:Kesemutan Sering Mengganggu Aktivitas, dr Zaidul Akbar Bagikan Ramuan Alami untuk Mengatasinya

BACA JUGA:Cara Mudah Membakar Lemak, dr Zaidul Akbar Sarankan Tidur Setelah Sholat Ini

3. Ikan Salmon

Salmon merupakan sumber vitamin D, omega-3, dan protein berkualitas tinggi.

- Vitamin D memperkuat sistem imun dan menjaga kekuatan tulang.

- Asam lemak omega-3 dikenal akan manfaatnya dalam menjaga kesehatan jantung dan otak karena sifat anti-inflamasinya.

- Protein dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

4. Sayuran Hijau

Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli sangat kaya akan vitamin dan mineral.

- Mengandung vitamin A, C, K, folat, serta kalsium.

- Vitamin C mendukung daya tahan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.

- Vitamin K penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Sumber: