Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet Ketat

BENGKULUEKSPRESS.COM - Menjaga berat badan ideal adalah salah satu upaya menjaga kesehatan yang sangat penting tapi juga menjadi tantangan berat bagi banyak orang. Banyak orang kesulitan untuk menghadapi permasalahan berat badan, dari yang kekurangan berat badan hingga memiliki berat badan yang berlebih.

Setiap orang mengupayakan kembali hidup sehat untuk mencapai berat badan ideal dengan caranya masing-masing. Sudah tidak asing lagi, salah satu pilihan untuk mendapatkan berat badan ideal bagi orang yang memiliki berat badan berlebih adalah dengan diet.

Diet yang kini juga semakin beragam sudah menjadi tren bagi orang-orang untuk memulai hidup sehat. Namun, tidak semua orang bisa mendapatkan hasil sesuai dengan yang diinginkan meski sudah memulai diet ketat. Seperti berat badan yang tidak kunjung menurun. Sebenarnya apa penyebab diet ketat tidak berpengaruh terhadap berat badan?

Berat Badan Tidak Turun Saat Diet
Diet merupakan salah satu program pengaturan pola makan yang bertujuan untuk mencapai tujuan kesehatan tertentu. Diet biasanya memiliki batasannya tersendiri yang menyesuaikan kebutuhan setiap individu. Ada pilihan diet yang cukup ketat, yang biasanya melibatkan pembatasan kalori, karbohidrat, lemak, atau jenis makanan tertentu.

Banyak orang percaya diet ketat adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek. Namun, diet seperti ini penting sekali untuk dipahami bagaimana pola dan penyesuaiannya dengan kondisi kesehatan seperti keseimbangan nutrisi tubuh, apalagi jika dilakukan dalam jangka panjang.

Mengapa Diet Ketat Tidak Berpengaruh
Dilansir dari health.harvard.edu.com, diet adalah upaya yang sebenarnya membutuhkan banyak faktor untuk berhasil. Jika Anda merasa berat badan tidak kunjung turun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, kita harus memahami apakah kita cocok dengan pola diet yang dipilih. Beberapa orang Terkadang diet yang terlalu ketat membuat kita melupakan pola hidup sehat lainnya, seperti menjaga pola tidur, stres, atau aktivitas fisik.

Kondisi Tubuh saat Diet
1. Kondisi Kesehatan
Sering kali, orang-orang yang mencoba diet ketat merasa tertekan dan merasa ingin menyerah karena dietnya tidak berhasil. Namun, memang ada faktor kondisi kesehatan seperti PCOS, atau resistensi insulin yang mengganggu penurunan berat badan.

2. Kesehatan Mental
Selain itu, berat badan tidak kunjung menurun dapat dipengaruhi oleh stres dan kurang tidur. Tekanan dari diet yang ketat bagi beberapa orang justru membuat rasa menggebu-gebu di awal untuk terus melakukan diet, namun semakin ingin menyerah di akhir waktu tanpa diiringi dengan upaya menjaga kesehatan lainnya dari hal sederhana seperti mencari kebahagiaan.

3. Kalori Berlebih
Terkadang, sebagian orang memulai diet yang ketat tanpa memahami asupan yang penting. Perlu diketahui, jika asupan kalori sehari-hari lebih tinggi daripada yang dibakar, tentu bisa menjadi penyebab berat badan tidak turun.

Anda, beberapa pertimbangan mungkin sering membuatmu ingin menyerah saat diet, namun ingatlah untuk memulai diet perlahan dan konsisten dengan memilih makanan yang kamu sukai. Selain itu, jangan lupakan aktivitas fisik dan tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga berat badan.(bee)

Sumber: