10 Manfaat Udang Rebon Untuk Kesehatan yang Sayang Untuk Dilewatkan

Dengan mengonsumsi udang rebon, Anda bisa mendapatkan asupan protein yang dibutuhkan tubuh tanpa menambah lemak jenuh yang berlebihan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Udang rebon kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki manfaat penting dalam menjaga kesehatan jantung. Omega-3 berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

3. Mendukung Fungsi Otak dan Sistem Saraf

Udang rebon juga mengandung sejumlah mineral penting seperti magnesium dan yodium, yang berperan dalam mendukung fungsi otak dan sistem saraf.

Magnesium membantu menjaga kesehatan saraf dan mencegah gangguan saraf, sementara yodium penting untuk fungsi kelenjar tiroid dan produksi hormon.

BACA JUGA:Catat! Begini Langkah-langkah Membuat Rebusan Binahong Untuk Obati Kolesterol

BACA JUGA:Ternyata Menyimpan Dompet di Saku Belakang Celana Berbahaya, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

4. Sumber Vitamin dan Mineral Penting

Udang rebon merupakan sumber yang baik untuk beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin B12, selenium, dan zinc.

Vitamin B12 berperan dalam pembentukan sel darah merah, menjaga kesehatan saraf, serta mendukung fungsi otak yang optimal. Selenium dan zinc bertindak sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

5. Membantu Mengontrol Berat Badan

Karena rendah kalori dan tinggi protein, udang rebon bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Protein yang terdapat dalam udang rebon memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu, kandungan lemak dalam udang rebon tergolong rendah, sehingga tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan yang signifikan.

Sumber: