Kenali Beragam Manfaat Bawang Bombai Untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, bawang bombai mengandung zat besi, zinc, senyawa sulfur organik, dan beragam antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, antosianin, dan quercetin.

Beragam Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan

Dengan beragam kandungan nutrisinya, Anda bisa mendapatkan sejumlah manfaat dari mengonsumsi bawang bombai, yaitu:

1. Mencegah Konstipasi

Kaya akan serat, bawang bombai efektif untuk melancarkan buang air besar serta mencegah konstipasi. Kandungan seratnya juga memiliki sifat prebiotik yang membantu keseimbangan bakteri baik dalam usus, mendukung kesehatan saluran cerna.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Quercetin dalam bawang bombai dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, nutrisi dalam bawang bombai juga berkontribusi dalam mencegah penggumpalan darah dan mengurangi penumpukan lemak di pembuluh darah.

BACA JUGA:Ketahui Apa Penyebab dan Ciri-ciri Kadar Gula Darah Rendah Saat Puasa

BACA JUGA:Waspadai! 4 Bahaya Memelihara Kucing Untuk Wanita

Kombinasi ini membuat bawang bombai baik untuk kesehatan jantung dan pencegahan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Bawang bombai dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan hormon insulin, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes tipe 2.

4. Mencegah Osteoporosis

Rutin mengonsumsi bawang bombai dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Beberapa penelitian juga menunjukkan bawang bombai dapat mengurangi risiko patah tulang pinggul pada wanita menopause.

5. Mencegah Kanker

Sumber: