Ketahui Ragam Cara Mengatasi Rambut Rontok Pasca Melahirkan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Setelah melahirkan, banyak wanita yang menghadapi perubahan besar dalam tubuh mereka, dan salah satu perubahan yang sering kali menjadi kekhawatiran adalah rambut rontok.

Kondisi ini, yang dikenal sebagai postpartum hair loss atau rambut rontok pasca melahirkan, adalah hal yang sangat umum dan biasanya bersifat sementara. Hormon yang mengalami fluktuasi setelah persalinan dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut, yang mengarah pada penumpukan rambut rontok beberapa bulan setelah melahirkan.

Meskipun kondisi ini bisa membuat stres dan tidak nyaman, penting untuk diketahui bahwa rambut rontok pasca melahirkan biasanya akan berhenti dengan sendirinya setelah beberapa bulan.

Namun, untuk mempercepat proses pemulihan dan mengurangi dampaknya, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Dalam penjelasan berikut, kita akan membahas penyebab rambut rontok pasca melahirkan dan berbagai cara untuk mengatasi serta mencegahnya.

BACA JUGA:Refreshing Otak: Bentuk Cara Efektif untuk Menjaga Konsentrasi

BACA JUGA:Tips Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh yang Ampuh

Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan

Memahami Penyebab

Rambut Rontok Setelah Melahirkan Salah satu penyebab utama rambut rontok setelah melahirkan adalah perubahan hormon. Selama kehamilan, kadar hormon estrogen meningkat secara signifikan, yang membantu mempertahankan rambut dalam fase pertumbuhannya lebih lama.

Namun, setelah melahirkan, kadar estrogen menurun, yang menyebabkan rambut memasuki fase rontok atau telogen lebih cepat daripada biasanya. Inilah yang menyebabkan rambut rontok lebih banyak dalam beberapa bulan setelah melahirkan.

Selain itu, stres fisik dan emosional pasca persalinan, pola makan yang tidak seimbang, dan kekurangan beberapa nutrisi juga dapat memperburuk masalah ini.

Menerapkan Pola Makan Sehat

Salah satu cara terbaik untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat setelah melahirkan adalah dengan memastikan tubuh mendapatkan cukup nutrisi. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, vitamin D, zinc, dan biotin, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut.

Makanan seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan kaya akan antioksidan dapat membantu memperkuat rambut dan merangsang pertumbuhannya. Suplemen seperti biotin atau multivitamin juga bisa dipertimbangkan, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Sumber: