Demi Kesehatan, Kurangi Konsumsi Kopi Secara Berlebih dengan Cara Berikut

8. Catat Perkembangan dan Hasilnya

Mencatat perjalanan Anda dalam mengurangi kebiasaan minum kopi bisa membantu memperkuat motivasi. Buatlah jurnal kecil untuk menulis berapa cangkir kopi yang diminum setiap hari dan bagaimana perasaan Anda setelah menguranginya. 

Melihat perkembangan ini secara langsung bisa menjadi dorongan untuk terus berproses.

BACA JUGA:Leher Nyeri Akibat Teralu Lama Menghadap Komputer? Ini 7 Cara Mudah Mengatasinya

BACA JUGA:Tips Mudah Cara Menghilangkan Mata Panda Secara Alami

Dengan pengurangan kafein secara bertahap, mencari alternatif yang sehat, memperbaiki pola tidur, dan tetap termotivasi, Anda dapat menjalani perubahan yang berkelanjutan. 

Memperhatikan dampak positif dari mengurangi kopi akan membantu Anda mencapai keseimbangan yang lebih baik antara rutinitas harian dan kesehatan jangka panjang.

Sumber: