10 Manfaat Kismis Camilan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ingin Gula Darah Langsung Turun, dr Zaidul Akbar Sarankan Makan Ini Sebelum Makan Nasi

Mengonsumsi kismis secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause.

6. Mendukung Kesehatan Mulut dan Gigi

Meskipun kismis manis, penelitian menunjukkan bahwa mereka tidak menyebabkan kerusakan gigi seperti permen atau makanan manis lainnya. 

Kandungan senyawa fitokimia dalam kismis, seperti oleanolic acid, dapat membantu melawan bakteri penyebab kerusakan gigi dan penyakit gusi. 

Selain itu, serat alami dalam kismis juga membantu membersihkan plak dan menjaga kebersihan gigi.

BACA JUGA:7 Manfaat dan Cara Membuat Minuman Daun Pandan yang Bagus Untuk Tubuh

BACA JUGA:Ingin Gula Darah Langsung Turun, dr Zaidul Akbar Sarankan Makan Ini Sebelum Makan Nasi

7. Membantu Mengontrol Gula Darah

Kismis memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dibandingkan dengan makanan manis olahan, sehingga bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Konsumsi kismis dalam jumlah moderat dapat membantu mengontrol gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2. 

Serat dalam kismis juga berperan dalam memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

8. Mengandung Antioksidan yang Melindungi Tubuh

Kismis kaya akan antioksidan seperti polifenol, tanin, dan flavonoid, yang berperan penting dalam melawan radikal bebas. 

BACA JUGA:6 Hal Ini Bisa Membuat Anak Stres! Begini Cara Mengatasinya

Sumber: