7 Manfaat Vitamin B9 yang Bantu Dukung Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh

BENGKULUEKSPRESS.COM - Ada berbagai macam jenis vitamin B salah satunya adalah vitamin B9. 

Vitamin B9, yang termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks, merupakan salah satu nutrisi esensial yang harus dipenuhi oleh tubuh karena terlibat dalam berbagai fungsi biologis yang krusial. 

Asam folat merupakan bentuk sintetis dari vitamin ini, yang biasanya ditemukan dalam suplemen dan makanan yang difortifikasi, sedangkan bentuk alaminya disebut folat dan ditemukan pada sumber makanan nabati serta hewani.

Oleh karena itu, asupan yang memadai sangat diperlukan sepanjang siklus kehidupan, mulai dari masa pertumbuhan janin di dalam kandungan hingga usia lanjut. 

BACA JUGA:Bisa Bersihkan Lemak di Jantung & Pembuluh Darah, dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Minum Herbal Ini

BACA JUGA:11 Sayuran Ini Bisa Jadi Lalapan Sehat Untuk Menu Harian

Fungsi vitamin ini tidak hanya terkait dengan perkembangan awal kehidupan, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan jangka panjang, termasuk pencegahan terhadap berbagai penyakit degeneratif dan kondisi kronis. Berikut manfaat vitamin B9 untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. 

1. Mencegah Anemia Megaloblastik 

Vitamin B9 berperan penting dalam produksi sel darah merah yang sehat. 

Kekurangan asupan vitamin ini dapat menyebabkan anemia megaloblastik, yang ditandai dengan kelelahan, kelemahan, dan penurunan daya konsentrasi karena sel darah merah yang dihasilkan menjadi lebih besar dan kurang matang.

2. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Janin 

Pada ibu hamil, vitamin B9 sangat krusial untuk mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida dan anensefali pada janin. 

BACA JUGA:5 Tips Mengonsumsi Madu dengan Benar Agar Manfaatnya Lebih Maksimal

BACA JUGA:10 Manfaat Daun Ubi Jalar dan Cara Mengonsumsinya

Sumber: