Cegah Berbagai Risiko Penyakit, Kenali Manfaat Ikan Kembung Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Waspada Sesak Nafas, Inilah 5 Pantangan yang Harus Dihindari Penderita Asma

Konsumsi ikan ini dapat membantu dalam pencegahan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.

7. Mendukung Penurunan Berat Badan

Ikan kembung adalah makanan yang rendah kalori tetapi tinggi protein, yang membuatnya ideal untuk diet penurunan berat badan.

Protein dari ikan ini memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

8. Meningkatkan Kesehatan Mata

Omega-3 dalam ikan kembung juga dikenal dapat mendukung kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD). Konsumsi ikan ini dapat membantu menjaga penglihatan yang baik seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Intip Ragam Manfaat Kembang Turi yang Sayang Untuk Dilewatkan

BACA JUGA:Jangan Dulu Dibuang, Kenali 5 Manfaat Kulit Udang untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

9. Mendukung Kesehatan Kulit

Kandungan omega-3 dan vitamin E dalam ikan kembung bermanfaat untuk kesehatan kulit, membantu menjaga elastisitas kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

Mengonsumsi ikan ini secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap lembap, mengurangi risiko jerawat, dan mencegah penuaan dini.

Itulah beragam manfaat ikan kembung untuk kesehatan. Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, ikan kembung adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. 

Sumber: