Pentingnya Berdiam Diri Sendirian untuk Kesehatan Fisik dan Mental

3. Meningkatkan Keterampilan Berkomunikasi

Dengan aktif berdiam diri, kamu menjadi lebih sadar akan kata-kata saat berbicara. Kamu belajar mendengarkan dengan lebih penuh perhatian, dan keterampilan komunikasimu dapat meningkat. 

Hal ini menguntungkan hubungan pribadi dan profesionalmu dengan memupuk pemahaman dan empati yang lebih baik.

BACA JUGA:Awas Jangan Asal Pakai! Ini Dia Arti dari 7 Kode Segitiga pada Kemasan Plastik

4. Menstabilkan Kesejahteraan Emosional

Keheningan memungkinkanmu terhubung dengan emosimu. Ini menawarkan ruang untuk memproses perasaan dan mendapatkan pemahaman lebih dalam tentang dirimu. 

Kesadaran emosional ini dapat membawa pada kestabilan dan ketahanan emosi yang lebih besar dalam menghadapi tantangan hidup.

5. Tidur Lebih Nyenyak

Mempraktikkan keheningan secara teratur dapat berdampak positif pada kualitas tidurmu. 

Ini membantu menenangkan pikiran, membuatnya lebih mudah untuk tertidur dan tetap tertidur. 

Peningkatan kualitas tidur, pada gilirannya, berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik secara keseluruhan.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Diam meningkatkan relaksasi dan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. 

Tekanan darah tinggi kronis merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke, jadi apa pun yang membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat akan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sumber: