Ini Dia Tips Agar Mie Instan Lebih Sehat Ketika Dikonsumsi Anak-anak

Mengonsumsi lemak trans secara rutin dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh anak-anak, yang pada gilirannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua mie instan sama. Beberapa merek mie instan telah berupaya untuk mengurangi jumlah garam, MSG, dan lemak trans dalam produk mereka.

Beberapa merek bahkan menawarkan pilihan mie instan yang lebih sehat, seperti mie instan dengan tambahan sayuran atau bumbu alami.

BACA JUGA:dr Zaidul Akbar : Jangan Konsumsi 5 Bahan Ini Jika Mau Hidup Sehat Sampai Tua

Memilih merek mie instan yang lebih sehat dan membaca label kandungan gizinya dapat menjadi langkah awal yang baik untuk menjaga kesehatan anak.

Selain mempertimbangkan kandungan gizi, frekuensi konsumsi juga menjadi faktor penting dalam menentukan apakah anak boleh makan mie instan.

Mie instan sebaiknya tidak menjadi makanan sehari-hari atau pengganti makanan utama.

Sebagai makanan yang praktis, mie instan cenderung rendah serat dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh anak-anak untuk pertumbuhan yang sehat.

Mengonsumsi mie instan secara teratur juga dapat menghambat kebiasaan makan makanan sehat lainnya dan mempengaruhi pola makan anak secara keseluruhan.

Sebagai gantinya, sebaiknya anak-anak diberikan makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti buah-ban-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian.

Menghidangkan makanan yang seimbang dan bergizi tinggi akan membantu anak-anak tumbuh dengan baik dan mendapatkan semua zat yang mereka butuhkan.

Namun, jika mie instan tetap menjadi pilihan makanan yang diinginkan oleh anak-anak, ada beberapa cara untuk membuatnya lebih sehat.

Pertama, tambahkan sayuran segar atau beku ke dalam mie instan.  Anda bisa menambahkan wortel, kacang polong, jagung, atau bayam untuk meningkatkan kandungan serat dan vitamin dalam hidangan tersebut.

Selain itu, Anda juga bisa memasak mie instan dengan menggunakan air rebusan sayuran sebagai pengganti air biasa.

Dengan cara ini, anak-anak akan mendapatkan nutrisi tambahan dari sayuran yang mereka konsumsi.

Sumber: