Meningkatkan Kesabaran Mereka yang tidur siang selama satu jam sebelum latihan mampu bertahan selama 90 detik.
Akan Lebih Waspada Apakah Anda sedang dalam perjalanan jauh atau mencoba melewati tugas yang sulit di tempat kerja, tidur siang adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kewaspadaan jika Anda merasa lelah.
Menurunkan Tekanan Darah Satu studi di Inggris menemukan bahwa tekanan darah peserta turun sebelum mereka bahkan tertidur.
Mengingat Lebih Banyak Sebuah studi yang dilakukan oleh para periset di Jerman menemukan bahwa tidur siang siang bisa secara dramatis meningkatkan kemampuan kita untuk mengingat informasi.
Bisa Meningkatkan Kreativitas Sebuah studi yang dilakukan oleh psikiater Sara Mednick dari University of California, San Diego, menemukan bahwa orang-orang yang tidur siang, REM- keadaan tidur nyenyak di mana Anda bermimpi- lebih kreatif saat menghadapi pemecahan masalah daripada nappers non-REM.
Mencegah Penyakit Jantung Tidur siang bisa membantu mengatasi stres kehidupan sehari-hari. Kemungkinan lain adalah bahwa ini adalah bagian dari ritme biologis normal kehidupan sehari-hari. Jam biologis yang mendorong tidur dan terjaga memiliki dua siklus setiap hari dan salah satunya menurun biasanya di sore hari.
Ada kemungkinan bahwa tidak terlibat dalam tidur siang untuk beberapa orang mungkin akan mengganggu proses ini.(**)