BACA JUGA:8 Langkah Efektif Menghentikan Kebiasaan Self-Harm secara Aman dan Mandiri
BACA JUGA:Ingin Anak Tumbuh Cerdas dan Juara Kelas, dr Zaidul Akbar Sarankan 13 Jenis Makanan Ini
Pola Makan Sehat dan Bahaya Gula Pasir
Pola makan sehat yang disarankan adalah mengisi tiga perempat piring dengan sayur dan buah, dengan protein dari sumber seperti tempe. Penting juga untuk tidak memanaskan makanan berulang kali karena dapat teroksidasi.
Ulasan ini juga secara tegas menyoroti bahaya gula pasir, yang disebut memiliki tingkat kecanduan delapan kali lipat lebih tinggi daripada kokain.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengganti gula pasir dengan alternatif yang lebih sehat seperti gula aren atau madu dalam minuman dan masakan.
Penyakit seperti osteoporosis, pengapuran, dan nyeri sendi sebagian besar disebabkan oleh makanan bersifat asam seperti nasi putih, gula, tepung, dan minyak. Untuk itu, disarankan mengganti nasi putih dengan beras merah atau coklat, dan menghindari gorengan.
BACA JUGA:Ketahui 4 Ciri-Ciri Kulit yang Terkena Diabetes, Deteksi Dini Lebih Baik!
BACA JUGA:8 Langkah Efektif Menghentikan Kebiasaan Self-Harm secara Aman dan Mandiri
Hidup Sehat sebagai Bentuk Ketaatan
Pada akhirnya, ulasan ini menekankan bahwa hidup sehat harus dijadikan sebagai bentuk ketaatan dan rasa syukur atas tubuh yang sempurna. Dengan niat ini, mengonsumsi makanan sehat tidak hanya bermanfaat bagi fisik, tetapi juga dapat mendatangkan pahala.