BENGKULUEKSPRESS.COM - Bumbu dapur tak hanya berfungsi untuk memperkaya cita rasa masakan, tapi juga menyimpan manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satunya adalah kemampuan menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), sebuah kondisi medis serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan kesehatan lainnya.
Beberapa herbal dan rempah yang kerap Anda temukan di dapur ternyata dapat berfungsi sebagai terapi alami pendukung dalam mengelola tekanan darah. Berikut ini tujuh bumbu dapur dan herbal alami yang terbukti efektif membantu menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Bawang Putih
Bawang putih sudah lama dikenal sebagai salah satu herbal paling efektif dalam menurunkan tekanan darah. Kandungan allicin-nya berfungsi merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Menurut penelitian, konsumsi ekstrak bawang putih, terutama bawang putih tua, dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan. Efek perlindungan terhadap jantung juga menjadikan bawang putih sebagai salah satu senjata alami melawan hipertensi.
BACA JUGA:Ternyata Sayur Hijau Bukan Biang Kerok Asam Urat, dr Zaidul Akbar Sebut 4 Makanan Ini
BACA JUGA:Ini Dia 7 Makanan untuk Meningkatkan Hormon Testosteron yang Perlu Pria Ketahui
2. Kayu Manis
Kayu manis memiliki senyawa aktif yang mampu mengurangi peradangan dan melemaskan pembuluh darah. Konsumsi kayu manis secara rutin dalam dosis tertentu diketahui mampu menurunkan tekanan darah dalam waktu sekitar delapan minggu.
Namun, penting untuk memilih kayu manis Ceylon, karena jenis Cassia berpotensi membahayakan jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Dosis hingga 1.500 mg per hari dianggap aman.
3. Kapulaga
Kapulaga mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang mendukung pelebaran pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi. Selain itu, kapulaga bekerja sebagai penghambat alami saluran kalsium dan merangsang produksi oksida nitrat, yang membantu menurunkan tekanan darah.
Konsumsi 3 gram kapulaga bubuk per hari selama 12 minggu telah terbukti aman dan efektif. Kapulaga bisa ditambahkan dalam sup, kari, nasi biryani, hingga minuman seperti teh.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Metode Agar Bisul Cepat Pecah
BACA JUGA:Begini Cara Menyelesaikan Permasalahan Bisul di Telinga