Menjaga kesehatan ginjal sebenarnya bisa dimulai dari langkah sederhana dengan mengubah pola hidup dan konsumsi sehari-hari. Lebih baik mencegah daripada mengobati, jadi jangan tunda untuk mulai hidup sehat demi ginjal yang sehat.
Agar terhindar dari kerusakan ginjal yang parah hingga harus menjalani cuci darah, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikurangi atau dihindari:
1. Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula
Konsumsi gula berlebihan tidak hanya meningkatkan risiko obesitas dan diabetes, tetapi juga memberikan tekanan tambahan pada ginjal, yang dapat mempercepat kerusakannya.
BACA JUGA:3 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:Minuman Alami yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
2. Penggunaan Obat Pereda Nyeri yang Berlebihan
Sering mengonsumsi obat kimia pereda nyeri bisa memberikan efek samping serius pada ginjal. Penggunaan obat ini secara berlebihan dapat membuat ginjal sulit menjalankan fungsinya secara optimal.
3. Konsumsi Garam yang Berlebihan
Makanan dengan kandungan garam tinggi dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Dalam jangka panjang, konsumsi garam berlebih berpotensi merusak fungsi ginjal.
4. Sering Mengonsumsi Makanan Olahan atau Instan
Makanan olahan mengandung pengawet, fosfor, dan natrium yang berbahaya bagi ginjal. Zat-zat ini dapat mempercepat proses kerusakan ginjal jika dikonsumsi secara rutin.
5. Konsumsi Daging Berlebihan
Protein hewani dalam daging dapat meningkatkan produksi asam dalam tubuh. Kelebihan asam ini bisa menyebabkan kondisi asidosis, di mana ginjal kesulitan menetralisir kadar asam dalam darah, sehingga memperburuk kesehatan ginjal.
BACA JUGA:Ingin Awet Muda dan Kulit Cerah, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Minuman Alami Ini