BENGKULUEKSPRESS.COM- Praktisi kesehatan dr Zaidul Akbar memberikan panduan sederhana untuk mencegah masalah ginjal agar tidak berkembang menjadi lebih serius.
Kunci utama adalah menghindari kebiasaan buruk yang tanpa disadari bisa merusak fungsi ginjal, terutama terkait pola makan dan gaya hidup.
Di era modern dengan aktivitas yang padat, banyak orang cenderung memilih makanan olahan dan cepat saji yang kaya gula.
BACA JUGA:Minuman Ini Bagus Mengatasi Masalah Ginjal, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
BACA JUGA:Ternyata Ini Alasan Kenapa Tak Boleh Lagi Makan Setelah Isya, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
Padahal, berbagai penelitian membuktikan bahwa konsumsi makanan olahan serta tinggi gula memiliki kaitan erat dengan risiko kerusakan ginjal.
Selain itu, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap biasa, tapi sebenarnya berdampak negatif pada kesehatan ginjal, antara lain:
1. Sering Begadang
Ginjal berperan penting dalam mengatur siklus tidur. Pada orang dewasa, kurang tidur akibat begadang meningkatkan beban kerja ginjal, sehingga kerusakan ginjal bisa menumpuk jika kebiasaan ini terus dilakukan.
2. Konsumsi Alkohol dan Merokok
Kebiasaan ini secara signifikan meningkatkan risiko kerusakan ginjal hingga lima kali lipat. Oleh karena itu, penting untuk menghentikan konsumsi alkohol dan merokok demi kesehatan ginjal dan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ternyata Tidur di Waktu Ini Bisa Melemahkan Jantung, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:Deodorant Alami yang Ampuh Atasi Bau Badan Menyengat, Resep dari dr Zaidul Akbar
3. Kurang Minum Air Putih
Memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup air putih minimal 2 liter per hari sangat penting. Air membantu ginjal membersihkan racun dan natrium dari tubuh, menjaga fungsi ginjal tetap optimal.