2. Mengonsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi
Jangan lupa untuk memerhatikan pola makan pada anak, ya. Apalagi, jika ia kerap menghabiskan waktunya hingga larut.
Karena daya tahan tubuh yang sehat juga memerlukan nutrisi dari makanan. Ada beragam nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh, mulai dari vitamin, mineral, hingga molekul antioksidan.
Namun, akan lebih baik lagi, apabila anak dapat memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah. Di antaranya seperti alpukat, buah beri, wortel, tomat, dan jeruk.
BACA JUGA:Harus Dihindari! Inilah 7 Kebiasaan Buruk di Kantor yang Membuat Kerja Tidak Produktif
BACA JUGA:Ini Dia Cara dan Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Mencuci Baju Bayi
Vitamin dan mineral yang teradapat di dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
3. Ajak Anak untuk Rutin Berolahraga
Selain itu, ajaklah anak untuk melakukan olahraga secara rutin dan cukup. Dengan begitu, akan membantu proses regenerasi sel imun anak dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Untuk menjaga daya tahan tubuh, lakukan saja olahraga ringan dan jangan lupa disesuaikan dengan kemampuan mereka ya, Moms.
Setidaknya rutin selama 30 menit setiap harinya. Adapun olahraga ringan yang bisa dilakukan bersama anak seperti berjalan kaki di pekarangan rumah, atau berlari-lari kecil.
BACA JUGA:Membedakan Gejala Kelainan Pita Suara dengan Penyakit Asma
BACA JUGA:Harus Dihindari! Inilah 7 Kebiasaan Buruk di Kantor yang Membuat Kerja Tidak Produktif
4. Memberikan Suplemen
Bukan hanya menerapkan pola makan yang sehat dan berolahraga, berikan suplemen pada anak untuk membantu meningkatkan imunitasnya.
Mengonsumsi suplemen menjadi pilihan yang tepat untuk melengkapi pola makan anak yang bernutrisi, seperti anak yang tidak menyukai sayur. Mengonsumsi suplemen juga dapat memperkuat daya tahan tubuhnya.