dr Zaidul Akbar merekomendasikan menambahkan bahan-bahan seperti bawang merah, bawang putih, serai, dan cabai ke dalam nasi yang dimasak.
Hanya saja, hindari menambahkan santan karena santan dianggap kurang sehat. Cukup tambahkan bawang merah, bawang putih, serai, dan cabai untuk hasil yang lebih sehat.
BACA JUGA:Cara Ampuh Mengatasi Dehidrasi saat Cuaca Panas, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Ini
BACA JUGA:Cara Ampuh Sembuhkan Kapalan yang Gatal, dr Zaidul Akbar Bagikan Solusinya
Bahan-bahan tersebut, jika dicampurkan ke dalam nasi yang dimasak, akan menambah kandungan serat pada nasi, sehingga nasi menjadi lebih sehat.
Cabai, misalnya, mengandung vitamin C yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu, dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk menambahkan lada hitam ke dalam nasi, karena ini efektif menurunkan kadar gula pada nasi.
Meskipun lada hitam memiliki rasa sedikit pedas, namun tidak sepedas cabai, dan sangat bermanfaat untuk dicampurkan ke dalam nasi agar lebih sehat.
"Lada hitam dicampurkan pada nasi, bagus banget karena bisa menahan supaya gula dari nasi tidak terlalu tinggi saat dimakan," terang dr Zaidul Akbar.
Jadi, jika lada hitam dicampurkan ke dalam nasi, kandungan gula pada nasi bisa ditekan, sehingga tidak terlalu tinggi.
BACA JUGA:Ramuan Alami dari Buah-buahan dan Rimpang untuk Kesehatan, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:Bisa Bersihkan Lemak di Jantung & Pembuluh Darah, dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Minum Herbal Ini
Dengan kata lain, gula yang terdapat pada nasi akan langsung berkurang. Caranya adalah saat akan hendak makan atau ketika mengambil nasi dari tempat menanak nasi, langsung tambahkan lada hitam.
Hal tersebut ternyata tidak hanya membantu menurunkan kadar gula, tetapi juga menambah serat pada nasi, menjadikannya lebih sehat untuk dikonsumsi.
Untuk menurunkan kadar gula yang terdapat di dalam nasi, dr. Zaidul Akbar menyarankan mencampurkan lada hitam ke dalam nasi.
Dengan cara ini, gula pada nasi otomatis akan berkurang. Selain memberikan aroma yang khas, lada hitam juga meningkatkan kandungan serat pada nasi, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Ingin Turunkan Berat Badan Secara Alami? Coba Resep dan Menu Diat Ala Dr. Zaidul Akbar