2. Minuman Herbal untuk Menurunkan Berat Badan
Minuman ini sering dianjurkan untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Bahan-bahan
- 1 sdt kayu manis bubuk
- 1 sdm madu murni
- 1 sdm air perasan lemon
- 1 gelas air hangat
BACA JUGA:Ini Dia Macam Rehabilitasi Medik dan Kondisi yang Diatasinya
BACA JUGA:Mau Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga dalam 3 Hari? Ikuti Langkah Ini
Cara membuat
- Campurkan kayu manis, madu, dan air perasan lemon ke dalam segelas air hangat.
- Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
- Minum setiap pagi saat perut kosong untuk memaksimalkan manfaatnya dalam meningkatkan metabolisme.
3. Golden Milk (Susu Kunyit)
Minuman ini sangat populer dalam diet Dr. Zaidul Akbar karena manfaat anti-inflamasi dan antioksidannya yang kuat.
Bahan-bahan
- 1 gelas susu almond atau santan kelapa
- 1/2 sdt kunyit bubuk atau 1 cm kunyit segar, parut
- 1/4 sdt jahe bubuk atau 1 cm jahe segar, parut
- Sejumput lada hitam
- 1 sdm madu (opsional)
Cara membuat
- Panaskan susu almond atau santan kelapa di atas api kecil.
- Tambahkan kunyit, jahe, dan lada hitam.
- Aduk rata dan biarkan mendidih perlahan selama 5-7 menit.
- Matikan api, saring ke dalam cangkir, dan tambahkan madu jika suka.
- Minum saat hangat, terutama di malam hari, untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan menenangkan tubuh.
BACA JUGA:Ini Dia Macam Rehabilitasi Medik dan Kondisi yang Diatasinya
BACA JUGA:Catat 10 Tips Ini Jika Ingin Mencegah Penuaan yang Cepat Terjadi
4. Salad Buah Antioksidan
Salad ini kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan pencernaan.
Bahan-bahan
- 1 buah apel merah, potong dadu
- 1 buah pir, potong dadu
- 1 buah kiwi, potong dadu
- 1/2 cangkir blueberry
- 1/2 cangkir stroberi, potong-potong
- 1 sdt biji chia atau biji selasih
- 2 sdm madu
- 1 sdm perasan lemon
Cara membuat
- Campurkan semua potongan buah ke dalam mangkuk besar.
- Tambahkan biji chia, madu, dan perasan lemon.
- Aduk rata hingga semua bahan tercampur.
- Sajikan sebagai camilan sehat di pagi atau sore hari.