BENGKULUEKSPRESS.COM - Niacinamide, atau yang sering disebut sebagai nicotinamide, merupakan salah satu bentuk aktif dari vitamin B3.
Vitamin ini memiliki peranan penting dalam berbagai proses biokimia di tubuh, termasuk metabolisme energi, kesehatan kulit, fungsi otak, serta sistem pencernaan.
Biasanya, niacinamide dapat diperoleh dari makanan yang kaya akan vitamin B3 seperti daging, ikan, kacang-kacangan, serta beberapa sayuran dan buah-buahan.
Meskipun konsentrasi niacinamide yang ditemukan pada buah-buahan tidak setinggi sumber hewani atau biji-bijian, buah tetap menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang menjalani pola makan berbasis nabati atau vegan.
Mengonsumsi buah yang kaya niacinamide tidak hanya memberikan manfaat vitamin B3, tetapi juga berbagai nutrisi tambahan seperti serat, vitamin, mineral, serta senyawa antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Buah Ini Dipercaya Bisa Suburkan Kandungan, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:7 Cara Efektif Mengobati Sakit Gigi Secara Alami
Di bawah ini adalah penjelasan lengkap mengenai buah-buahan yang mengandung niacinamide dan manfaatnya.
Buah-Buahan yang Mengandung Niacinamide
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah dengan kandungan niacinamide yang cukup tinggi.
Selain niacinamide, alpukat juga mengandung lemak sehat (asam lemak tak jenuh tunggal), serat, serta vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan jantung.
Konsumsi alpukat dapat membantu menjaga kadar kolesterol sehat dan memberikan energi yang berkelanjutan.
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Sabun Minyak Kelapa untuk Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Ini 7 Cara Mengatasi Darah Rendah Secara Alami