BACA JUGA:Ampuh Mengatasi Anak yang Susah Makan, dr Zaiduk Akbar Bagikan Resepnya
6. Jambu Biji
Jambu biji adalah buah tropis yang tidak hanya mengandung niacinamide 1,1 mg, tetapi juga kaya akan vitamin C, serat, dan kalium.
Konsumsi jambu biji dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
7. Semangka
Semangka adalah buah yang menyegarkan dan mengandung niacinamide hanya 0,3 mg meskipun dalam kadar yang lebih rendah. Semangka juga kaya akan air, sehingga membantu menjaga hidrasi tubuh.
Tak hanya itu, semangka mengandung asam amino citrulline yang baik untuk menjaga aliran darah dan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Digunakan Dalam Pengobatan Tiongkok, Kenali 10 Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan
BACA JUGA:7 Cara Efektif Mengobati Sakit Gigi Secara Alami
8. Blueberry
Blueberry dikenal sebagai superfood karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Selain niacinamide, buah ini juga kaya akan vitamin C dan serat.
Konsumsi blueberry secara rutin dapat mendukung kesehatan otak dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif.
Manfaat Mengonsumsi Buah Kaya Niacinamide
- Menjaga Fungsi Otak: Niacinamide membantu menjaga fungsi sistem saraf dan mencegah gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
- Mendukung Metabolisme Energi: Vitamin B3 membantu memecah karbohidrat, lemak, dan protein untuk diubah menjadi energi.
- Menjaga Kesehatan Kulit: Niacinamide mendukung perbaikan DNA sel kulit yang rusak dan mencegah terjadinya peradangan.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kombinasi niacinamide dan antioksidan dalam buah dapat membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas.
- Menurunkan Kolesterol Jahat: Konsumsi niacinamide secara teratur dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan trigliserida, mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:7 Cara Berikut, Ampuh Hempas Kulit Kering dan Bersisik
BACA JUGA:Cara Agar Mie Instan Tetap Sehat, dr Zaidul Akbar Bagikan Rahasia Saat Memasaknya
Dengan menambahkan buah-buahan yang mengandung niacinamide ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan yang menyeluruh, dari kulit yang lebih sehat hingga metabolisme yang lebih baik.