Oleh karena itu, penting untuk memastikan kecukupan asupan air harian, yaitu sekitar 8 gelas atau 2 liter, tergantung aktivitas dan kondisi fisik masing-masing orang.
Dengan menjaga hidrasi yang tepat, kita dapat mendukung fungsi tubuh yang optimal dan mencegah berbagai efek samping yang tidak diinginkan