Air membantu mengangkut nutrisi dan mineral penting ke sel-sel sistem kekebalan tubuh.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, pengangkutan nutrisi tersebut terganggu, menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kita lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
8. Gangguan keseimbangan elektrolit
Air membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh seperti natrium, kalium dan magnesium.
Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, mempengaruhi fungsi otot dan saraf, menyebabkan kejang, kram otot, dan bahkan aritmia.
BACA JUGA:Cara Membuat Pupuk Organik Cair dari Kulit Nanas
BACA JUGA:Makanan Diet Pengganti Nasi Ini yang Bisa Kamu Pilih!
9. Penurunan tekanan darah dan sirkulasi yang buruk
Dehidrasi akan mengurangi volume darah sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah.
Akibatnya aliran darah ke organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal akan berkurang sehingga dapat menyebabkan pusing, pingsan, atau gejala kelelahan yang parah.
10. Peningkatan risiko gangguan mood
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi dapat memengaruhi suasana hati dan emosi.
Orang yang mengalami dehidrasi seringkali menjadi lebih mudah tersinggung, gelisah, dan mengalami tingkat stres yang lebih tinggi.
BACA JUGA:Cara Membuat Pupuk Organik Cair dari Kulit Nanas
BACA JUGA:Alami dari Sarang Lebah! Ini Manfaat Propolis untuk Kesehatan
Ada efek samping dan bahaya kurang minum air putih. Dehidrasi dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kesehatan fisik dan mental.