Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon pengatur nafsu makan seperti leptin dan ghrelin. Kurang tidur dapat menyebabkan meningkatnya rasa lapar dan mengidam makanan berkalori tinggi, serta menurunnya motivasi untuk berolahraga.
Tidur yang cukup dan berkualitas akan menunjang penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
Itulah kebiasaan-kebiasaan yang bikin berat badan susah turun meski sudah menjalankan diet. Sebaiknya untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal Anda bisa mengubah kebiasaan-kebiasaan di atas secara perlahan.