Mengabaikan olahraga atau terlalu sedikit bergerak dapat menyebabkan penurunan efektivitas diet.
7. Makan karena stres atau emosi
Banyak orang cenderung makan lebih banyak atau memilih makanan tidak sehat saat merasa stres atau emosional.
BACA JUGA:Berani Coba! 5 Makanan Ekstrim Ini Hanya Ada di Thailand
BACA JUGA:Manfaat Sabun Susu Kambing untuk Kulit Bisa Cegah Jerawat!
Kebiasaan ini, sering disebut “makan emosional”, dapat menyebabkan konsumsi terlalu banyak kalori dan menyabotase tujuan makan Anda.
Mengelola stres dan emosi dengan cara yang sehat, seperti melalui meditasi atau aktivitas rekreasi, dapat membantu mengurangi kecenderungan ini.
8. Tidak memperhatikan label nutrisi
Tidak memeriksa label nutrisi pada produk makanan dapat menyebabkan Anda mengonsumsi makanan yang tampak sehat namun sebenarnya tinggi gula, garam, atau lemak jenuh.
Membaca label nutrisi dengan cermat membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik dan memahami kandungan kalori dan nutrisi dari makanan yang Anda makan.
BACA JUGA:Sejak Listrik Ditemukan, Profesi Pekerjaan Ini Sekarang Menghilang
BACA JUGA:Khasiat Asam Jawa yang Tidak Seasam Rasanya
9. Abaikan Konsistensi
Konsistensi adalah kunci diet. Mengabaikan kebiasaan makan, seperti sesekali melanggar aturan makan atau tidak konsisten dalam pola makan dan olahraga, dapat menghambat kemajuan.
Meski sulit, menjaga pola makan dan aktivitas fisik yang tepat sangat penting untuk mencapai hasil yang diinginkan.
10. Kurang tidur