BENGKULUEKSPRESS.COM - Olahraga seringkali identik dengan aktivitas fisik yang melelahkan dan membutuhkan pergerakan.
Namun, ada alternatif olahraga yang tidak hanya mengurangi kelelahan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Salah satunya adalah yoga.
Banyak orang mungkin membayangkan yoga dengan pose-pose menantang seperti kayang atau handstand.
Namun ada gerakan yoga yang lebih sederhana dan mudah dilakukan, yaitu viparita karani atau dikenal juga dengan pose leg-up-the-wall (menganggat kaki ke dinding).
BACA JUGA:Manfaat Pupuk Organik Cair, Simak Selengkapnya
BACA JUGA:Kekuatan Khodam Elang Petir, Mampu Berikan Ilmu Kepemimpinan Gaib
Dalam bahasa Sansekerta, viparita berarti “terbalik” dan karani berarti “tindakan.” Dengan mengangkat kaki ke atas dinding, tubuh berada dalam posisi aktif terbalik yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
Manfaat utama menyandarkan kaki ke dinding adalah kemampuannya meregangkan leher dan kepala serta meredakan ketegangan.
Pose ini juga meningkatkan aliran oksigen ke tubuh bagian atas, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan menyeimbangkan tekanan darah.
Pose ini bagus dilakukan sebagai bagian dari meditasi pagi atau sebagai ritual sebelum tidur untuk menghilangkan stres setelah seharian beraktivitas. Berikut beberapa manfaat menyandarkan kaki ke dinding.
BACA JUGA:Kekuatan Khodam Sapi Terbang, Mampu Berikan Pikiran Super Kreatif
BACA JUGA:Harga Beras Merangkak Naik, BPS: Antisipasi Inflasi Diperlukan
1. Menenangkan Pikiran dan Tubuh
Menyandarkan kaki ke dinding adalah metode yang sangat efektif untuk menenangkan saraf dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dengan merilekskan tubuh sepenuhnya dan memusatkan perhatian pada pernapasan dalam pada posisi ini, Anda dapat memasuki kondisi meditasi yang dalam.