2. Meningkatkan kolesterol baik
Kuning telur dapat meningkatakan kolestrol baik. High-density lipoprotein (HDL) adalah kolesterol baik yang bermanfaat bagi tubuh Anda.
Makan kuning telur bermanfaat untuk jantung lantaran dapat meningkatkan jumlah HDL.Tidak seperti kolesterol yang selama ini identik dengan penyakit, kadar HDL yang tinggi justru dapat menurunkan risiko stroke, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.
BACA JUGA:Rutin Jadi Pendonor? Ini Manfaat Donor Darah bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Hanya Diproduksi Setelah Melahirkan, Inilah 10 Manfaat Kolostrum untuk Kesehatan Bayi
3. Menurunkan risiko jantung
Kuning telur mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kuning telur dalam jumlah moderat tidak meningkatkan risiko penyakit jantung bagi kebanyakan orang.
4. Menurunkan risiko bayi lahir cacat
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi kuning telur untuk menjaga kesehatan bayi. Ini karena kuning telur mengandung asam folat, yakni zat gizi penting yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mendukung kesehatan janin.
Asupan asam folat yang cukup menurunkan risiko bayi lahir cacat, khususnya karena neural tube defects (NTD). Neural tube defects merupakan kelainan bawaan pada janin yang terjadi akibat lempeng saraf tidak menutup sempurna.
BACA JUGA:Hanya Diproduksi Setelah Melahirkan, Inilah 10 Manfaat Kolostrum untuk Kesehatan Bayi
BACA JUGA:Sering Overthingking? Simak 5 Cara Menghilangkannya Agar Tidak Berdampak pada Kesehatan Mental
5. Membantu menurunkan berat badan
Kuninh telur dapat membantu menurunkan berat badan. Meskipun tinggi lemak, makan kuning telur malah memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Ini karena kuning telur merupakan makanan tinggi protein yang dapat memberikan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan banyak.