Seledri juga memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan. Tak heran jika seledri sering dikonsumsi dengan diolah menjadi campuran pada jus dan tambahan salad.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Risiko Cacat Lahir
Diolah menjadi makanan dan minuman yang lezat tidak memperngaruhi adanya kenaikan berat badan karena pada dasarnya seledri memiliki kandungan kalorinya rendah, seledri juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
3. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat seledri bagi kesehatan adalah menjaga kesehatan jantung. Manfaat ini diperoleh dari kandungan kalium dalam seledri yang mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta menjaganya tetap normal.
Kalium juga penting untuk mengatur irama detak jantung. Selain itu, seledri juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol, sehingga dapat mencegah terbentuknya sumbatan atau plak di pembuluh darah jantung (aterosklerosis).
BACA JUGA:Inilah Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Risiko Cacat Lahir
4. Memperlancar sistem percernaan
Memiliki kandungan serat yang tinggi seledri juga diketahui baik untuk kesehatan saluran cerna. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan air dan serat yang tinggi di dalamnya. Tak hanya melancarkan pencernaan, seledri juga dapat mencegah sembelit.
5. Mengontrol gula darah
Untuk penderita diabetes wajib mengetahui jika mengonsumsi seledri dapat mengontrol gula darah karena mengandung antioksidan yang dapat melindungi pankreas, yaitu organ penghasil insulin dan mendukung efektivitas kerja hormon insulin dalam mengontrol gula darah.
Tak hanya itu, seledri juga termasuk dalam makanan dengan kadar indeks glikemik rendah. Dengan demikian, konsumsi seledri tidak akan membuat gula darah cepat meningkat, sehingga lebih mudah terkontrol. Ini menjadikan seledri baik dikonsumsi oleh orang yang memiliki kondisi prediabetes dan menjadi jus penurun gula darah yang efektif.
BACA JUGA:Dosa Zina Berkali-kali Dihapuskan, Ustaz Abdul Somad Jelaskan 3 Syaratnya
6. Memperlancar siklus menstruasi
Bagi kamu para wanita yang sering mengalami kondisi mentruasi yang tidak lancar, seledri bisa menjadi salah satu pengobatan alami yang bisa membantu melancarkan menstruasi.
Seledri dipercaya mampu meredakan rasa tidak nyaman dan perut kembung yang kerap dialami wanita saat menstruasi. Kandungan mineral di dalamnya juga mampu melemaskan otot perut yang kaku ketika haid sehingga dapat mencegah nyeri atau kram perut.