Makanan Tepat Musim Penghujan

Memasuki musim penghujan, tubuh akan rentan terhadap berbagai penyakit. Salah satu tips agar tubuh tetap bugar dalam cuaca yang tidak bersahabat ini adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi, karena bakteri dan virus yang menyerang berbagai makanan, dapat menimbulkan sejumlah penyakit. \"Salah satu penyakit yang paling umum pada musim penghujan adalah gastroenteritis, suatu peradangan pada saluran pencernaan seperti lambung dan usus yang biasanya menyebabkan diare, kram perut dan mual. Hal ini mungkin karena pasokan air yang terkontaminasi,\" kata gastroentrologist (ahli penyakit pencernaan), Dr.Roy Patankar, seperti dilansir laman Times of India, Minggu (15/9). Penyebab lain buruknya kesehatan pada musim penghujan adalah, adanya infeksi Amoebiasis (infeksi usus) yang disebarkan oleh lalat. Berikut ini makanan yang harus anda makan selama musim penghujan 1. Kacang-kacangan dan kecambah. Kacang-kacangan mengandung protein, serat, kalsium dan zat besi yang sangat baik bagi kesehatan anda. 2. Sayuran harus dicuci bersih dan dibersihkan bukan hanya sebelum dimasak, tapi sebelum dimasukkan ke dalam lemari es. 3. Sertakan sayuran pahit dalam diet anda seperti labu pahit, yang dapat mencegah infeksi. 4. Selama musim penghujan anda tetap harus minum banyak air, agar terhindar dari dehidrasi, untuk menjaga tingkat metabolisme tetap tinggi. Minum air hangat yang dicampur kemangi dapat berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh. Contohnya sup yang merupakan makanan kaya akan nutrisi. Sup yang ditambahkan bawang putih juga sangat baik dalam menjaga kekebalan tubuh.(jpnn)

Sumber: