6 Cara Mengabaikan Rasa Lapar agar Diet Tetap Lancar sampai Tujuan!

BENGKULUEKSPRESS.COM – Bagi banyak orang yang sedang menjalani diet, rasa lapar adalah tantangan paling berat. Bukan hanya soal perut yang keroncongan, tetapi juga tentang godaan untuk menyerah dan kembali ke pola makan lama. Terutama jika kamu baru memulai diet atau menjalani program diet ketat, menahan lapar bisa menjadi ujian besar.

Namun, jangan khawatir. Dengan strategi yang tepat, kamu bisa mengendalikan rasa lapar tanpa merasa tersiksa. Kuncinya adalah mengalihkan fokus dan menjaga tubuh tetap terhidrasi serta aktif.

Berikut ini 6 cara efektif mengabaikan rasa lapar agar program dietmu tetap on track hingga ke tujuan:

1. Minum Teh Hijau

Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang mampu menekan nafsu makan secara alami. Kandungan polifenol dan antioksidannya tak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga membantu menjaga energi selama diet.

BACA JUGA:7 Tips Merebus Kacang Hijau agar Cepat Empuk dan Merekah

BACA JUGA:Ini Dia 3 Kepribadian yang Suka Menyendiri

Saat perut mulai terasa kosong, seduhlah secangkir teh hijau hangat tanpa tambahan gula atau madu. Rasanya ringan namun bisa memberi efek kenyang semu yang cukup ampuh menunda lapar.

2. Minum Segelas Air

Kadang, tubuh kita salah mengartikan haus sebagai lapar. Sebelum buru-buru membuka toples camilan, cobalah minum satu atau dua gelas air putih.

Air membantu mengisi perut dan menekan rasa lapar sementara. Kamu juga bisa mencoba air soda tanpa pemanis jika bosan dengan air biasa. Pastikan untuk menghindari minuman manis, karena justru bisa memicu lapar lebih cepat akibat lonjakan gula darah.

3. Menelepon Teman

Rasa lapar tak selalu datang karena tubuh butuh makan. Sering kali, itu muncul karena emosi atau kebosanan. Di saat seperti itu, alihkan perhatian dengan berbicara bersama teman atau keluarga.

BACA JUGA:Ketahui 5 Faktor Penyebab Mendengkur Saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Sumber: