Cari Tahu Cara Memaksimalkan Tidur Siang yang Tepat

1. Meningkatkan daya ingat

Penelitian menunjukkan bahwa tidur memiliki peranan krusial dalam proses penyimpanan memori. Tidur siang dapat membantu kamu mengingat informasi yang dipelajari sebelumnya di hari tersebut. Ini juga berguna untuk mencegah lupa terhadap berbagai keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.

2. Meningkatkan suasana hati

Jika kamu sedang merasa tidak bersemangat, coba lakukan hal berikut untuk mengangkat semangatmu. Mengambil waktu untuk tidur atau sekadar istirahat selama satu jam, meskipun tidak sampai tertidur, bisa meningkatkan suasana hati.

Para ahli menjelaskan bahwa relaksasi yang diperoleh dari berbaring atau beristirahat dapat memberikan dorongan semangat, baik kamu tidur maupun tidak.

3. Tidur singkat lebih baik daripada kafein

Apabila kamu merasa lelah tetapi masih memiliki tanggung jawab atau aktivitas yang perlu diselesaikan, lebih baik luangkan waktu untuk tidur siang dibandingkan ngopi. Sebab, tidur siang dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi lebih baik ketimbang kafein.

BACA JUGA:Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik yang Tepat

BACA JUGA:Jari Tangan Panas Seperti Terbakar? Begini Cara Mengatasinya

Tidur singkat yang tepat dapat membantu mengurangi stres serta perasaan kewalahan yang mungkin kamu rasakan. Ini bukan tentang malas, melainkan lebih kepada ‘mengisi ulang energi’ agar bisa melanjutkan perjalanan panjang yang melelahkan. 

Sumber: