7 Manfaat Arugula yang Bantu Menjaga Kesehatan Tubuh

Ini karena arugula kaya akan kandungan kalsium, protein, antioksidan, dan vitamin K yang berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang. Dengan mencukupi asupan nutrisi tersebut, Anda dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis.

2. Memelihara Kesehatan dan Fungsi Jantung

Sayur-sayuran hijau, termasuk daun arugula, memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi. Kandungan ini membantu mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah (aterosklerosis) yang bisa memicu penyakit jantung. 

Selain itu, kalium yang terkandung dalam arugula berperan penting dalam mengontrol tekanan darah, sehingga dapat mencegah hipertensi. Oleh karena itu, arugula adalah pilihan tepat untuk makanan sehat bagi kesehatan jantung.

3. Memperkuat Sistem Imunitas Tubuh

Untuk memperkuat sistem imun, Anda perlu memenuhi kebutuhan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, protein, zat besi, zinc, dan antioksidan. Beragam nutrisi ini bisa Anda temukan dalam berbagai makanan sehat, salah satunya arugula. 

BACA JUGA:Minuman Ini Ampuh Mengatasi Insomnia, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah 6 Manfaat Rebusan Daun Rambutan Untuk Kesehatan

Selain itu, penting juga untuk mengurangi stres, cukup tidur, dan rutin berolahraga guna menjaga daya tahan tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Bagi wanita hamil atau yang merencanakan kehamilan, arugula merupakan pilihan yang tepat. Hal ini karena arugula mengandung folat, kolin, serta protein dan zat besi yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan janin. 

Kolin dan folat berperan penting dalam perkembangan saraf dan otak janin, serta mencegah cacat tabung saraf (spina bifida). Selain itu, zat besi dalam arugula juga membantu mencegah anemia selama kehamilan.

5. Melancarkan Pencernaan

Arugula adalah sayuran yang kaya akan air dan serat pangan, sehingga berfungsi untuk menjaga pencernaan tetap lancar dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Minuman Ini Ampuh Mengatasi Insomnia, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

Sumber: