Pentingnya Mengetahui Manfaat Pemanasan dan Pendinginan Saat Berolahraga

BACA JUGA:Cegah Diabetes Dengan Kenali 7 Kelompok Orang yang Berisiko Terkena Diabetes, Siapa Saja?

Hal ini tentu saja akan membuat kegiatan olahraga, yang memberikan hasil yang lebih maksimal.

3. Tubuh Lebih Fleksibel Dan Elastis

Kegiatan olah raga yang dilakukan dengan pemanasan dan pendinginan, dapat membantu tubuh dan otot agar menjadi lebih fleksibel serta elastis.

Hal ini akan menghindari kram otot atau masalah lain yang akan mengganggu kegiatan olahraga. Pemanasan sendiri membantu untuk meningkatkan 13% metabolisme di dalam tubuh.

4. Menomalkan Kinerja Jantung

Pada saat melakukan olahraga tentu saja kinerja jantung akan bertambah sehingga proses pendinginan ini nantinya akan membantu tubuh untuk menormalkan kembali kinerja dari jantung. 

Hal ini tentu saja akan mengembalikan kerja jantung menjadi normal kembali dan juga tidak terlalu berat, sehingga jantung koroner juga dapat dicegah dan tidak akan mengganggu kesehatan dari tubuh.

BACA JUGA:Ini Dia Tips Menerapkan Afirmasi Positif Untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Cegah Diabetes Dengan Kenali 7 Kelompok Orang yang Berisiko Terkena Diabetes, Siapa Saja?

5. Mencegah Resiko Jantung Koroner

Manfaat pemanasan dan pendinginan pada olahraga terutama untuk membantu mencegah terjadinya jantung koroner. 

Saat melakukan olahraga tentu saja nantinya akan terjadi aliran darah ke jantung, yang membuat jantung menjadi bekerja lebih berat. Dengan pemanasan terlebih dahulu, nantinya jantung tidak kaget.

Jika tidak melakukan pemanasan, maka aliran darah yang menjadi lebih cepat dapat menyebabkan jantung kaget , sehingga dapat mmepengaruhi resiko terkena jantung koroner menjadi lebih besar.

BACA JUGA:Ini Dia Tips Menerapkan Afirmasi Positif Untuk Menurunkan Berat Badan

Sumber: