Inilah Ragam Manfaat yang Didapatkan Ibu Hamil Jika Rutin Mengonsumsi Kalsium

Kalsium juga berperan penting dalam kesehatan sistem saraf, baik untuk ibu hamil maupun janin. Kalsium membantu dalam proses pengiriman sinyal antara sel-sel saraf dan otot. Ini sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi yang sedang berkembang.

Selain itu, kalsium membantu mencegah gangguan sistem saraf pada ibu hamil, seperti kram otot atau keluhan nyeri punggung yang umum terjadi selama kehamilan.

Mengurangi Risiko Kram Kaki

Kram kaki adalah masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Kram ini biasanya disebabkan oleh kekurangan kalsium dan ketidakseimbangan mineral lainnya.

Dengan mengonsumsi cukup kalsium, ibu hamil dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas kram kaki yang dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas tidur ibu hamil.

BACA JUGA:6 Manfaat Lobak Pedas Untuk Kesehatan Serta Cara Mengonsumsinya

BACA JUGA:Herbal Ini Ampuh Mengatasi Kanker dan Asma, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

Meningkatkan Kualitas Tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kalsium dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, karena kalsium berperan dalam proses relaksasi otot dan sistem saraf.

Ibu hamil yang cukup mengonsumsi kalsium dapat merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak, yang penting untuk kesehatan fisik dan mental selama kehamilan.

Mencegah Masalah Kesehatan Pada Bayi

Kekurangan kalsium pada ibu hamil tidak hanya berdampak pada kesehatan ibu, tetapi juga pada bayi. Bayi yang terlahir dari ibu yang kekurangan kalsium berisiko lebih tinggi mengalami masalah pertumbuhan, kelainan pada tulang dan gigi, serta gangguan kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memastikan bahwa asupan kalsium mereka mencukupi untuk mendukung perkembangan bayi yang sehat.

Itulah berbagai manfaat kalsium untuk ibu hamil. Tak hanya bermanfaat untuk ibu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi ibu dapat membantu menjaga pertubuhan bayi di dalam kandungan. 

Sumber: