11 Sayuran Ini Bisa Jadi Lalapan Sehat Untuk Menu Harian

Selain itu, kandungan senyawa antiinflamasi dalam daun pepaya dapat membantu meredakan peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:7 Cara Berikut, Ampuh Hempas Kulit Kering dan Bersisik

BACA JUGA:Cara Agar Mie Instan Tetap Sehat, dr Zaidul Akbar Bagikan Rahasia Saat Memasaknya

3. Selada

Selada adalah lalapan segar yang renyah dan biasa disajikan dalam berbagai hidangan, seperti salad, burger, atau sebagai lalapan pendamping.

Selada kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, dan asam folat, yang baik untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, serta sistem pencernaan.

Selain itu, selada mengandung kalori yang sangat rendah, sehingga cocok untuk diet penurunan berat badan.

4. Kol

Kol atau kubis merupakan lalapan yang sering disajikan dengan sambal dan ayam goreng.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Sabun Minyak Kelapa untuk Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Ini 5 Jenis, Penyebab, dan Ciri-ciri Ketombe yang Bisa Mengurangi Rasa Percaya Diri

Kol mengandung vitamin C yang tinggi, serat, serta senyawa sulfur seperti sulforaphane yang memiliki sifat anti-kanker.

Konsumsi kol secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.

5. Mentimun

Mentimun adalah lalapan yang sangat populer karena rasanya yang segar dan teksturnya yang renyah.

Sumber: