Ini Dia Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin B yang Menyehatkan
Vitamin B kompleks adalah kumpulan delapan jenis vitamin yang larut dalam air dan penting untuk proses metabolisme.--
Efek samping vitamin B
Jika dikonsumsi dengan dosis yang terlalu tinggi, vitamin B bisa berbahaya. Jadi, sebelum mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B atau suplemen B-kompleks dosis tinggi, sebaiknya bicarakan dengan dokter. Beberapa kemungkinan efek samping vitamin B kompleks, antara lain:
- Meningkatkatkan kadar gula darah.
- Menyebabkan tekanan darah rendah, kelelahan, sakit kepala, ruam, dan kerusakan hati.
- Menyebabkan diare, muntah, dan peningkatan pendarahan.
Sama seperti vitamin lainnya, vitamin B sebaiknya dikonsumsi secukupnya saja. Jika kamu memiliki risiko kekurangan vitamin B, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan tenaga medis.(bee)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
