Ini Dia Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin B yang Menyehatkan
Vitamin B kompleks adalah kumpulan delapan jenis vitamin yang larut dalam air dan penting untuk proses metabolisme.--
Efek samping vitamin B
Jika dikonsumsi dengan dosis yang terlalu tinggi, vitamin B bisa berbahaya. Jadi, sebelum mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B atau suplemen B-kompleks dosis tinggi, sebaiknya bicarakan dengan dokter. Beberapa kemungkinan efek samping vitamin B kompleks, antara lain:
- Meningkatkatkan kadar gula darah.
- Menyebabkan tekanan darah rendah, kelelahan, sakit kepala, ruam, dan kerusakan hati.
- Menyebabkan diare, muntah, dan peningkatan pendarahan.
Sama seperti vitamin lainnya, vitamin B sebaiknya dikonsumsi secukupnya saja. Jika kamu memiliki risiko kekurangan vitamin B, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan tenaga medis.(bee)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
