5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Agar Tidak Cepat Lapar Saat Berpuasa

Gula yang tinggi pada makanan itu akan cepat diserap oleh tubuh dan dapat menyebabkan tubuh mendapat energi dengan cepat namun cepat juga hilangnya.

Dengan begitu, teman-teman akan mudah merasa lelah dan lesu di tengah hari saat berpuasa.

Lebih baik pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau sereal untuk energi yang lebih stabil.

BACA JUGA:Dugderan, Tradisi Budaya Khas Jawa Tengan Setiap Bulan Suci Ramadan

3. Makanan Asin dan Berlemak

Makanan asin seperti daging asap, sosis, dan makanan olahan yang tinggi garam juga sebaiknya dihindari. Garam dapat menyebabkan dehidrasi karena meningkatkan kebutuhan air dalam tubuh.

Ketika berpuasa, kita harus bisa menjaga kadar cairan tubuh agar tetap seimbang. Sehingga, makan makanan yang tinggi garam dapat mengganggu keseimbangan ini dan menyebabkan dehidrasi.

Saat mengalami dehidrasi, kita akan mudah merasa lelah dan kehausan yang tidak nyaman selama puasa.

4. Makanan Berkafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, dan minuman energi sebaiknya juga dihindari saat sahur, ya.

Kafein memang bisa meningkatkan energi sementara dalam tubuh, tapi minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi.

Jadi, saat berpuasa, penting untuk mempertahankan kadar cairan tubuh agar tetap seimbang. Lebih baik memilih minuman yang menghidrasi seperti air putih atau jus buah alami. yang mengandung banyak air.

BACA JUGA:Apa Hukum Memberi Makan orang yang Tidak Puasa Selama Bulan Ramadan

5. Makanan Pedas

Makanan pedas juga baiknya dihindari saat makan sahur, ya. Makanan pedas bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan menimbulkan masalah pencernaan, terutama saat sahur saat tubuh sedang dalam keadaan lapar.

Sumber: