10 cara Cegah Masalah Kesehatan Mulut dan Gigi Selama Puasa Ramadan

6. Jangan Merokok

Kandungan tembakau dalam rokok dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Pada kondisi yang lebih parah, merokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi, kehilangan gigi, dan bahkan kanker mulut. 

Maka dari itu, ada baiknya Anda berhenti merokok. Kunjungi juga dokter gigi guna memastikan Anda telah melakukan cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang benar.

BACA JUGA:Tips Cara Mencegah Penyakit Cacingan Agar Anak Siap Berpuasa

BACA JUGA:Minuman Ini Ampuh Mengatasi Insomnia, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

7. Minum Lebih Banyak Air 

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda, termasuk juga bagi kesehatan mulut. Minum air bisa membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi. 

Dengan minum air putih, Anda juga dapat mencegah mulut kering yang bisa menyebabkan gangguan mulut lain, seperti bau mulut dan kerusakan gigi.

8. Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Asam 

Konsumsi makanan manis memang sebaiknya tidak berlebihan. Pasalnya, makanan ini akan diubah menjadi asam oleh bakteri mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. 

Konsumsi makanan atau minuman asam juga bisa meningkatkan risiko gigi berlubang (karies). Sebagai salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut, ada baiknya Anda membatasi konsumsi makanan manis dan asam setiap harinya. 

BACA JUGA:Ternyata Puasa Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh Manusia

9. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi 

Sama halnya dengan air, konsumsi makanan bergizi untuk gigi juga diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. 

Makanan sehat dan bergizi yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, protein hewani dan nabati, serta produk susu bisa memberikan vitamin dan mineral yang tubuh Anda butuhkan. 

Sumber: